Coñece a dieta da auga e os pasos para aplicala

Perder peso é o soño de moitos de nós, porque a obesidade ten moitos efectos secundarios e danos diferentes, e son moitos os métodos e dietas aos que se someten as persoas para conseguir un corpo en forma e unha estatura adecuada.

Entre os tipos de dieta máis estendidos nos últimos tempos está a dieta da auga, que se considera totalmente dependente de beber grandes cantidades de líquidos e auga.

Vantaxes da dieta acuática

Este tipo de dieta é un dos que teñen unha gran eficacia, xa que a auga ten múltiples vantaxes, polo que é a solución perfecta para aqueles que queren perder grandes cantidades de peso no menor tempo posible, pero cómpre coñecer as vantaxes. que che fan aceptar esta dieta:

• Dá sensación de saciedade porque enche o estómago e enche o baleiro, polo que non quere comer grandes cantidades de alimentos durante longos períodos.
• Expulsa toxinas do corpo e pode facer que unha persoa se sinta enérxica e enérxica durante o período de dieta.
• Contribúe a desfacerse da graxa acumulada no abdome, nádegas e zonas do peito, e tamén traballa para descompoñer e derreter a graxa máis rápido.
• Hidrata a pel, sobre todo no caso de perder grandes cantidades de líquidos, cando se expón a dietas, polo que a pel perde a súa frescura, xa que a auga fai que pareza brillante.
• Ten un papel eficaz para mellorar o proceso de dixestión e librar o corpo do estreñimiento, e isto é o que xoga un papel importante na perda de altas porcentaxes de peso acumulado en diferentes áreas.

Pasos da dieta semanal de auga

Se queres poñer en práctica unha dieta semanal que dependa da inxestión de auga, esta debe ter uns pasos que hai que seguir para conseguir resultados efectivos e rápidos na adelgazamento, e o sistema é o seguinte:

réxime do primeiro día

• Tómase un vaso de auga morna, pero tendo en conta que está co estómago baleiro inmediatamente despois de espertar.
• Despois dunha hora aproximadamente, tómase un anaco de torrada, destinada a dietas, con dous ovos, preferiblemente cocidos.
• Antes da hora de xantar tómanse dúas cuncas de auga, preferiblemente morna, cunhas pingas de zume de limón, xa que dá a sensación de perda de apetito.
• En canto ao xantar, debes comer só un anaco de carne, xa sexa á prancha ou cocida, para que sexa baixa en graxa, e podes comer ao lado un anaco de torrada dietética, ademais dun prato de verduras cocidas.
• Unha hora despois da comida anterior, tómase unha froita, preferiblemente mazás ou laranxas, cun vaso grande de auga.
• En canto á cea, será unha cunca de zume de froita de laranxa ou un paquete de iogur sen graxa coa cara quitada e unha cullerada de avea ou canela, segundo o teu desexo, xa que podes prescindir diso, pero as herbas traballa para que te sintas pleno.

Sistema do segundo día

• Inmediatamente despois de espertar, tómase un gran vaso de auga morna e engade unha ou dúas gotas de zume de limón fresco.
• Despois de pasar dúas horas desde a anterior, tómase unha cunca de auga morna e pódeselle engadir un pouco de zume de limón.
• Ás dúas da tarde prepárase un anaco ou unha rebanada de torrada con dous ovos cocidos, e ao lado hai unha cunca de té á que se lle engade leite desnatado sen engadir azucre, pero un anaco de azucre de dieta. engadido se o desexa.
• Despois de tres horas, só se come unha cuarta parte dos anacos de polo, tendo en conta a eliminación da pel e a graxa deste, e ao seu carón un prato de ensalada de verduras verdes.
• Unha froita ou unha cunca de zume de laranxa sen azucre e, se o desexa, só se engade unha cucharadita de mel de abella.
• En canto á cea, unha cunca de leite prepárase só cunha froita de laranxa, ananás ou mazá, segundo o desexo de elección.

Comidas do terceiro día

• Co estómago baleiro, débese tomar de unha a dúas cuncas de auga, pero debe ser quentada antes de comer.
• Aproximadamente unha hora despois de espertar, cómese un pequeno anaco de queixo cottage e, preferiblemente, non se tosta unha rebanada de tostada marrón, coñecida como pan de dieta.
• Cando se achega o momento da próxima comida, beben tres cuncas de auga morna e, se queres obter o seu sabor doce, só podes engadir unha cullerada de mel branco.
• O xantar deste día é levar un prato de ensalada verde composto por tomates, cebolas e pepinos, e sérvese cun peixe cocido ao método de churrasco.
• Unha cunca de auga tómase despois de quentar, despois de que pasaran tres horas desde a comida anterior.
• Á noite, tres culleres de sopa de fabas, ás que se lle engade zume de limón fresco, ou se substitúe por un de ovos cocidos, e sérvese con ela unha tostada marrón.

Comidas do cuarto día

• Beba moita auga, polo menos dúas cuncas pola mañá co estómago baleiro, antes do almorzo.
• Esperar unha hora antes do almorzo, que inclúe catro culleradas de sopa de fabas, e engadirlle unha cucharadita de gotas de limón.
• Beba dúas cuncas de auga antes do xantar.
• Coma tres culleradas de arroz branco xunto con tres anacos de peixe despois de asar para xantar, e debe haber un prato grande de ensalada verde.
• Unha hora antes de durmir, bebe unha cunca de auga morna, previamente fervida, e dúas froitas ou unha caixa de iogur sen graxa.

Sistema de quinto día

• Inmediatamente despois de espertar, beba un vaso de auga.
• Despois diso, tómase medio litro de auga, xunto con pan tostado para a dieta, e ao lado un anaco de queixo branco, é preferible que o queixo estea completamente sen graxa, e beba té con leite, pero non. engádenselle edulcorantes.
• Antes de comer o seguinte alimento, tómanse catro vasos de auga e despois agárdase tempo suficiente durante polo menos media hora.
• Prepáranse tres pezas de carne, pero coa condición de que se cocen á prancha ou cocendo para que non teñan grandes cantidades de calorías ou graxas, e medio litro de caldo de carne, quitandolle a capa de graxa.
• Polo menos unha hora antes de durmir, tómase unha cunca de leite desnatado, ao lado hai unha rebanada de pan integral e dúas cuncas de auga, e se se desexa, pódese engadir un ovo cocido.

Comidas do sexto día

• Pola mañá, só unha cunca engadiu unha pinga de limón.
• Despois dunha hora, un litro cheo de auga sen aditivos nin outros ingredientes, e dúas culleradas de fabas, con limón e especias engadidas, con pan.
• En canto á comida do mediodía, inclúe catro rebandas de fígado á prancha, e xunto a ela hai unha ensalada que contén tomates, pepinos, leitugas e cenorias.
• Ao final do día tómase un anaco de queixo desnatado, e pódese tomar o zume de calquera froita natural, xa sexa laranxa ou mazá.

Sistema do sétimo día

• Este último día distínguese do resto da semana, xa que o almorzo inclúe de tres a catro vasos de auga, sempre que sexa co estómago baleiro, e tamén unha peza de queixo turco sen graxa con torradas.
• Tres cuncas adicionais cómense antes do xantar, pero despois de quentar.Neste día, pódese endulzar con mel branco.
• Pódese comer arroz ou pasta na cantidade de só tres culleradas, cunha ou tres pezas de peixe á prancha, cunha cantidade de verduras picadas, e pan local, para que non supere a cuarta parte do pan.
• O último alimento deste día inclúe dous anacos de queixo cun pan local, e no que se refire ao líquido desta noite, será zume de calquera tipo de froita, segundo a túa preferencia.

Dieta só con auga sen comida

En canto a este sistema, é completamente diferente á dieta anterior, xa que che garante a perda de grandes cantidades de graxa e no menor tempo, pero fai que a persoa necesite deixar completamente de comer alimentos mentres os substituí por outros ingredientes, e os seus pasos son os seguintes:

• A persoa prepárase por si mesma antes de iniciar este sistema, polo menos durante unha semana, xaxunando durante un día completo.
• Durante estes períodos, todas as comidas do día son substituídas por auga, e como no resto do día, consistirá en consumir té verde e suplementos de herbas.
• Cada novo día comeza, os niveis de líquido aumentan máis que o día anterior.
• Se unha persoa non pode absterse da comida por completo, colócanse ensaladas, alimentos ricos en fibras naturais, líquidos e froitas en lugar de alimentos graxos e con amidón.
• Queda prohibido comer calquera tipo de doces ou alimentos que conteñan altos contidos calóricos ou amidóns para garantir o éxito da dieta.
• Debes consultar a un médico antes de aplicar esta dieta porque pode non ser apta para todos os casos e, nalgúns casos, pode provocar intoxicación por auga.

Cales son os factores de éxito da dieta da auga para perder peso?

Existen varios factores diferentes que axudan ao éxito deste tipo de dietas e contribúen a eliminar unha alta porcentaxe de peso así como as graxas acumuladas, e entre estes están os seguintes:

• Beba abundante auga ao longo do día, a razón de non menos de dez litros ao día.Canto máis tempo pasa, máis cantidade se bebe, etc., para dar ao corpo unha sensación de saciedade permanente e sen necesidade de comer.
• Antes de comer calquera das túas tres comidas, debes tomar unha cantidade abundante dela porque é baixa en calorías e, polo tanto, por moito que aumente, non afecta ao peso, pola contra, fai que o estómago non teña fame.
• Substitúe, na medida do posible, diferentes tipos de zumes por el, porque é o mellor.
• Reducir o consumo de alimentos ricos en graxas e aceites para obter o resultado desexado na perda do corpo.
• Mantéñase lonxe de beber auga carbonatada durante todo o período da dieta, xa que se considera unha bebida destrutiva da dieta porque ten niveis moi altos de azucres ademais de calorías.
• O exceso de sal nos alimentos é unha das cousas que estragan o sistema, polo que hai que ter coidado de reducir as súas proporcións e cantidades en todo tipo de alimentos que mencionamos no sistema para que a dieta funcione de forma eficaz e se vexan os resultados. despois dun período non inferior a dúas semanas.
• Continuar seguindo os pasos e non introducir bebidas ou alimentos que conteñan cantidades de aceites ou graxas.
• Reducir a persoa en comer durante todo o período está entre os factores de éxito efectivos e seguros.